我们修学的目的是什么？要降伏烦恼。什么是烦恼呢？烦恼就是那些我们一直执著认同的经验模式，一直以来我们认为是自我的所有内容。

    我们要去停止所有的烦恼，我们要去忏悔所有的罪过。而我们身心的烦恼和罪过，它们在什么时候发生呢？

    观察你的烦恼，烦恼本身也在刹那间生灭。所以，有烦恼可断吗？有烦恼可达成吗？当你意识到有烦恼要断的时候，你已经执著烦恼为实有。你认为过去的经验就是实际和实有的，所以你认为有一些经验是不好的就要排斥掉，有一些经验是好的你就执著——烦恼来了。

    经验从哪里来？从你的过去里来。经验在哪里发生？在此刻发生。深入地去观察你的思维里面你所执著的那个最正确的内容，当它下一时刻再次呈现出来的时候，它正确的程度以及带给你的感受都完全一样吗？你认为最正确、最合理、最伟大、最坏最好的所有事情，其实都只是基于此刻你对那个内容的看法。

    我们的生命就是由于不觉知，被那些认为、被那些执著推动着在烦恼中流转。

    而当你去体验你的执著的那一刻，会发现连执著都是在刹那间无住生灭，都在不断地变化。你去寻找一个真实的执著，你都是抓不住的。

    你有没有去觉知这一刻？可以肯定的是，你拿你的思维习惯和经验模式是无法觉知的，唯一可以觉知的渠道，就是此刻你的心停下来没有？唯一可以让你没有烦恼的渠道，就是你此刻有没有停止烦恼？停止烦恼的意思是停止对烦恼的认同，停止此刻对自己的不觉。让自己在这一刻成为觉，觉察你自己所有的烦恼，觉察你自己生命中所有的现实，觉察你此刻所有的妄想，觉察你此刻所有的虚妄感受。